教你简单按摩法为身体六大区保健
发布时间：2021-12-09 来源：贵阳商吉按摩中心 阅读
在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位可是个“技术活”，按准了，保健长寿，按不准，则可能适得其反。如果能掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。
按摩：小腹和脚底 揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。 捏脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七、川芎、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。常失眠的人，特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。 按摩：双耳和脊椎 搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。 推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一——督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。护好后背，不受寒凉，身体则不易患病。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。 按摩：腋窝和前胸 按腋窝宁神宽心胸腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。 按摩的方法有两种：一是揉按，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可，手法需要轻柔，以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。 拍前胸提高肺功能前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反。[文章来源网络仅供参考交流使用，如有版权问题，请联系删除]
全国统一服务热线
0851-867811220851-85533558
身体六大区的按摩保健： 在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩
但认准穴位可是个“技术活”，按准了，保健长寿，按不准，则可能适得其反
如果能掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用
按摩：小腹和脚底 揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”
周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处
中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能
对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果
可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次
捏脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用
如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好
如将当归、红花、三七、川芎、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋
常失眠的人，特别推荐一试
用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚
按摩：双耳和脊椎 搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官
揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用
中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好
按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟
推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一——督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处
护好后背，不受寒凉，身体则不易患病
平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效
按摩：腋窝和前胸 按腋窝宁神宽心胸腋窝是人们平时很少触及的部位
中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效
西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力
按摩的方法有两种：一是揉按，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可，手法需要轻柔，以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行
拍前胸提高肺功能前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用
可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健
将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟
但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反
[文章来源网络仅供参考交流使用，如有版权问题，请联系删除]
黔ICP备2021010181号-1 贵阳商吉按摩中心建议(1024*768) IE8.0以上浏览器浏览本站 即时通管理 后台登录 Powered by WangID 驰通集团 触屏版丨电脑版丨在线留言 免责申明：本站点部分内容素材来源于互联网，如有侵权请联系站点负责人，我们将第一时间删除。 
